「ま」豆

園山流食べても太らない虎の巻

「ま」豆

私が健康的に痩せて、体質も変わり、
はちゃめちゃ元気体になったきっかけの恩人的食材です。

  • 大豆
  • 大豆食品(豆腐・湯葉・おから・納豆・油揚げ・厚揚げ・無調整豆乳・高野豆腐等)
  • 枝豆
  • 黒豆
  • ひよこ豆
  • キドニービーンズ
  • 小豆
  • 空豆
  • いんげん豆
  • グリンピース

etc…、
色んなお豆がいますが、
豆食品には、食物繊維はじめ、

ビタミンB群、鉄分、カルシウム、マグネシウム(ものによってはポリフェノール等も)

といった、ダイエットに効果的な成分がたっぷり含まれます。

食事時でも間食時でも、マメに食べてみてはいかがでしょう?

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