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「ま」真っ先に食べるもの

園山流食べても太らない虎の巻

「ま」真っ先に食べるもの

食事のはじめに、

  • 食物繊維の豊富なもの(根菜類・野菜類・豆類・海藻類・きのこ類等)
  • 酸味のあるもの
  • 乳製品等

から食べると、
血糖値の急激な上昇を防ぐ=ダイエットにつながるためです。

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