「ま」豆

「ま」豆
私が健康的に痩せて、体質も変わり、
はちゃめちゃ元気体になったきっかけの恩人的食材です。
- 大豆
- 大豆食品(豆腐・湯葉・おから・納豆・油揚げ・厚揚げ・無調整豆乳・高野豆腐等)
- 枝豆
- 黒豆
- ひよこ豆
- キドニービーンズ
- 小豆
- 空豆
- いんげん豆
- グリンピース
etc…、
色んなお豆がいますが、
豆食品には、食物繊維はじめ、
ビタミンB群、鉄分、カルシウム、マグネシウム(ものによってはポリフェノール等も)
といった、ダイエットに効果的な成分がたっぷり含まれます。
食事時でも間食時でも、マメに食べてみてはいかがでしょう?