「ま」豆
「ま」豆
私が健康的に痩せて、体質も変わり、
はちゃめちゃ元気体になったきっかけの恩人的食材です。
- 大豆
- 大豆食品（豆腐・湯葉・おから・納豆・油揚げ・厚揚げ・無調整豆乳・高野豆腐等）
- 枝豆
- 黒豆
- ひよこ豆
- キドニービーンズ
- 小豆
- 空豆
- いんげん豆
- グリンピース
etc…、
色んなお豆がいますが、
豆食品には、食物繊維はじめ、
ビタミンB群、鉄分、カルシウム、マグネシウム（ものによってはポリフェノール等も）
といった、ダイエットに効果的な成分がたっぷり含まれます。
食事時でも間食時でも、マメに食べてみてはいかがでしょう？
「園山流 食べても太らず、元気な心身を作る虎の巻」を、調味料の語呂合わせ「さしすせそ」風にして作ってみました。
～ そのやままきえです ～
「そ」咀嚼
「の」飲みもの
「や」野菜
「ま」豆
「ま」真っ先に食べるもの
「き」気持ち
「え」栄養バ...
