「き」気持ち
「き」気持ち
頭で考えることも、「太る」「太らない」に関わってくると思ってます。
太ると思って食べれば太る。
食べものを敬遠して嫌うと、食べものからも嫌われるというわけです。
よって、
「○○を食べるから、私の元気な体を作ってくれてるんだ。ありがとう」と思って、食べものを愛して食べれば、食べものからも、「じゃあ、私もあなたのために頑張るね」と思ってくれるはずです。
さらに、
感謝の気持ちと興味を持ちながら、楽しんで食事をすることも大切です。
「食べものを食べる」「飲みものを飲む」ということが、当たり前になりすぎているかもしれませんが、
その当たり前の背景には、
忘れてはいけない大事なことが潜んでます。
そこに気づくと、当たり前の食事がとてもありがたいことだと実感できると思います。
また、
甘いものを食べるなら、
無糖で温かい飲みものを一緒に飲んだり、
他で、野菜類やお豆類を積極的に食べる等して調整すればいいわけですから。
ストレスはダイエットの大敵です。
ストレスをためず、楽しみながらおいしく食べることも肝心要です。
「園山流 食べても太らず、元気な心身を作る虎の巻」を、調味料の語呂合わせ「さしすせそ」風にして作ってみました。
～ そのやままきえです ～
「そ」咀嚼
「の」飲みもの
「や」野菜
「ま」豆
「ま」真っ先に食べるもの
「き」気持ち
「え」栄養バ...
